8 Manfaat Edamame untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mengusir Berbagai Penyakit
Follow Kami di Google News Gan!!!
Manfaat Edamame - Penggunaan kedelai sangat umum dalam penyusunan makanan untuk vegetarian. Banyak varian produk yang dapat dihasilkan dari kedelai. Salah satu jenis kelompok kacang kedelai yang banyak dikonsumsi adalah edamame.
Edamame biasanya disiapkan dengan kedelai dan kacang polong umumnya disajikan sebagai lauk. Hidangan ini adalah hidangan populer dalam masakan Jepang dan sejarah menunjukkan bahwa pertama kali disiapkan di Jepang.
Meskipun jenis kedelai awalnya umum di Jepang, perkembangannya perlahan-lahan tenar di berbagai belahan dunia, termasuk Amerika Serikat. Hal ini disebabkan fakta bahwa edamame telah terbukti memiliki sifat yang bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat kesehatan dari edamame sangat bervariasi termasuk sistem kekebalan yang lebih kuat, meningkatkan tulang dan kesehatan jantung, manajemen berat badan, dan sistem pencernaan yang sehat.
Manfaat ini memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan tumor dan dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada pasien yang menderita asma.
Kegunaan lain dari Edamame adalah membantu mengatasi perubahan kulit yang terkait dengan usia pada wanita setelah mengalami menopause. Edamame adalah sumber protein yang baik, serat, dan nutrisi lain yang penting bagi tubuh manusia.
Jika Anda belum mencoba mengkonsumsi edamame maka cobalah sekarang juga. Ada banyak manfaat menakjubkan lainnya yang akan membuat Anda menyesal jika tidak mengkonsumsinya.
8 Manfaat Edamame untuk Menjaga Kesehatan dan Mengusir Berbagai Penyakit
Edamame adalah sumber energi yang kaya akan protein, serat, karbohidrat, asam amino, dan kadar lemak dan gula yang rendah.
Kandungannya juga kaya akan mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, dan mangan.
Selain itu, edamame kaya akan jenis vitamin seperti vitamin C, riboflavin, thiamin, niacin, asam pantotenat, vitamin B6, folat, vitamin E, tokoferol, dan vitamin lainnya.
Nutrisi ini membantu dalam mempertahankan kehidupan yang sehat dan mencegah berbagai risiko kesehatan. Manfaat kesehatan edamame yang lain tercantum di bawah ini.
Manfaat Edamame untuk Merawat kulit
Kaum hawa pasti akan tertarik dengan khasiat pertama dari edamame ini. Sebagai perawatan kulit yang alami sekaligus mengenyangkan, Anda bisa mengkonsumsi edamame demi kesehatan kulit.
Makan edamame yang kaya akan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit yang terjadi.
Selain itu, edamame juga mengandung isoflavon yang memiliki manfaat potensial dalam mengatasi perubahan kulit yang terkait dengan usia pada wanita pascamenopause.
Menciptakan sistem kekebalan yang lebih kuat
Edamame mengandung nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang sehat sangat penting bagi tubuh untuk melindungi diri dari serangan mikroorganisme yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit.
Manfaat Edamame untuk Tulang yang sehat
Makan kacang-kacangan dan produk kedelai lainnya dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan mempertahankan kepadatan tulang.
Kandungan kalsium, zat besi, fosfor hingga vitamen E akan membuat kesehatan tulang lebih baik.
Osteoporosis adalah penyakit yang berhubungan dengan tulang lain yang terjadi di usia tua. Asupan edamame yang reguler, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis.
Memperbaiki fungsi paru
Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan genistein dapat memperbaiki fungsi paru-paru pada pasien dengan asma. Edamame juga mengandung genistein dan dengan demikian dapat membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru.
Manajemen berat badan
Konsumsi edamame juga mungkin bermanfaat dalam mengelola berat badan. Kacang ini memiliki kandungan protein tinggi dan lebih sedikit kalori, yang membuatnya sebagai snack ideal untuk berat badan orang standar.
Jika Anda sedang melaksanakan diet maka konsumsi edamame setiap hari akan membantu mempercepat penurunan berat badan.
Meningkatkan kualitas pencernaan
Manfaat edamame termasuk sistem pencernaan yang sehat. Kacang edamame merupakan sumber serat yang baik yang dapat membantu memfasilitasi pencernaan.
Mengonsumsi kacang edamame juga dapat mengurangi atau mencegah sembelit dan kembung yang mungkin Anda alami.
Terlepas dari manfaat dari sistem pencernaan, serat juga memainkan peran penting dalam memastikan bahwa kolesterol dipertahankan pada tingkat yang tepat, sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Menghambat Pertumbuhan Tumor
Produk kedelai seperti edamame, sangat terkenal karena kandungan yang menyehatkan. Studi juga telah dilakukan untuk memastikan manfaat kesehatan potensial seperti sifat anti-kanker.
Studi tersebut menunjukkan bahwa ekstrak kedelai memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan tumor secara signifikan dan dapat mengurangi pertumbuhan tumor.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kedelai terbukti dapat mengurangi masalah kardiovaskular yang banyak dialami oleh orang yang berumur di atas 30 tahun. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa konsumsi makanan kedelai dapat meningkatkan kontrol kadar glukosa darah dan insulin.
Maka akan menjaga kesehatan jantung Anda, tidak heran banyak orang Jepang yang mengkonsumsi edamame terhindari dari penyakit serangan jantung.
Melihat berbagai manfaat edamame tersebut maka Anda perlu memilih kacang yang berkualitas baik sebelum mengkonsumsinya.
Baca juga : " Manfaat Terong Belanda "
Edamame yang berkualitas baik sudah tersedia di toko-toko di banyak negara di seluruh dunia. Anda bisa membeli dalam bentuk yang masih segar atau membeli dalam bentuk yang beku.
- Kode Promo Higgs Domino Hari Ini 2022 [Masih Berlaku] - December 16, 2024
- Bagaimana Keluar dari Grup WhatsApp Tanpa Diketahui Admin dan Anggota - December 16, 2024
- 4 Resep Sayur Ketupat Lezat untuk Lebaran (Labu Siam, Ayam, dll) - December 16, 2024
