Follow Kami di Google News Gan!!!
Minuman Pelancar Haid – Setiap wanita normal yang telah memasuki usia pubertas pasti mengalami haid setiap bulan. Haid atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang terjadi pada wanita akibat meluruhnya dinding rahim yang berisi banyak darah kemudian keluar melalui vagina karena tidak terjadi pembuahan.
Siklus haid pada wanita bisa berbeda – beda, umumnya siklus haid wanita antara 28 hari hingga 35 hari. Namun ada wanita yang mengalami siklus lebih cepat adapula yang lebih lambat. Bahkan beberapa wanita bisa mengalami siklus haid yang tidak teratur.
Beberapa masalah yang seringkali dikeluhkan oleh wanita yang sedang haid yaitu siklus tidak teratur, haid tidak lancar, terjadi nyeri haid, darah yang keluar terlalu sedikit ataupun darah yang keluar terlalu banyak.
Faktor Penyebab Haid tidak Lancar
Ada beberapa alasan mengapa haid tidak lancar, di antaranya:
- Ketidakseimbangan hormon: Haid yang tidak lancar dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, terutama estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini mengatur siklus haid dan perubahan yang terjadi pada rahim selama siklus haid.
- Gangguan tiroid: Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau tidak aktif dapat memengaruhi siklus haid.
- Polikistik ovarium: Kondisi ini terjadi ketika ovarium menghasilkan terlalu banyak hormon androgen, yang dapat mengganggu siklus haid.
- Perubahan berat badan: Jika seseorang kehilangan atau mendapatkan berat badan yang signifikan, hal itu dapat memengaruhi siklus haid.
- Stres: Stres yang berlebihan dapat memengaruhi siklus haid.
- Efek samping obat: Beberapa obat dapat memengaruhi siklus haid, seperti obat-obatan yang digunakan untuk pengobatan gangguan tiroid atau depresi.
Jika haid tidak lancar terjadi dalam jangka waktu yang lama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
Daftar Minuman Pelancar Haid dan ampuh atasi nyeri Haid
Beberapa minuman pelancar haid berikut ini dapat membantu seseorang yang mengalami masalah haid tidak teratur, diantaranya:
1. Asam jawa
Minuman pelancar haid yang pertama adalah asam jawa. Asam jawa dapat melancarkan darah haid yang menggumpal sehingga menjadi lancar dan meminimalisir rasa nyeri saaat haid. Minuman asam jawa ini dapat dibeli di minimarket ataupun dapat Anda buat sendiri di rumah.
Cara membuat minuman asam jawa ini diawali dengan merendam buah asam jawa yang telah dikupas ke dalam air hangat. Kemudian masukkan 1 sendok gula dan garam secukupnya. Diamkan selama 1 jam lalu minum ramuan tersebut 2 kali sehari.
2. Air Kunyit
Kunyit terkenal khasiatnya sebagai antiseptik dan antibakteri yang seringkali digunakan sebagai obat herbal. Kandungan antiinflamasi yang terdapat pada kunyit dapat meredakan nyeri saat haid. Untuk membuat minuman pelancar haid dengan kunyit, diperlukan bahan – bahan sebagai berikut : 2 rimpang kunyit, ½ sendok biji pala, ½ sendok ketumbar, dan ½ genggam daun srigading.
Bahan – bahan tersebut lalu direbus ke dalam 1 liter air hingga mendidih. Ramuan tersebut selanjutnya disaring kemudian dapat langsung diminum. Jika Anda tidak sempat membuat ramuan kunyit sendiri di rumah, Anda dapat membeli kunyit dalam bentuk bubuk maupun jamu kunir asem tradisional.
3. Wedang jahe
Minuman pelancar haid berikutnya adalah Wedang jahe berkhasiat untuk memperbaiki siklus haid yang tidak teratur dan dapat mengobati nyeri haid. Zat antiperadangan pada jahe dapat membantu meredakan peradangan pada ovarium sehingga mengurangi risiko terjadinya nyeri haid. Untuk mengatur siklus haid, Anda dapat mengonsumsi wedang jahe dengan madu 2 kali sehari secara rutin.
4. Air tebu
Air tebu mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, fosfor, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin. Meminum air tebu 1 – 2 minggu sebelum siklus haid datang dapat memperlancar haid.
5. Cuka apel sebagai Minuman untuk mempelancar haid
Cuka apel dapat merangsang dinding rahim sehingga mempercepat proses peluruhan sel telur yang menempel pada dinding rahim. Minuman peluruh haid ini dapat dikonsumsi dengan cara diseduh lalu langsung diminum maupun dapat dicampurkan dengan salad buah – buahan.
6. Yoghurt
Yoghurt merupakan produk olahan susu yang mengandung banyak kalsium dan protein sehingga dapat melancarkan haid dan membantu meredakan nyeri haid. Itu sebabnya yoghurt bisa dijadikan minuman pelancar haid.
7. Susu Kedelai
Minuman pelancar haid selanjutnya yaitu susu kedelai. Susu kedelai terbuat dari olahan kacang kedelai yang bergizi tinggi dengan mengandung 7 gram protein dan 9 asam amino. Selain itu kedelai juga mengandung vitamin, mineral, zat besi dan riboflavin yang bermanfaat untuk menghilangkan nyeri haid dan melancarkan siklus haid.
baca juga : ” cara mengobati diare pada anak ”
Itulah beberapa daftar minuman terbaik untuk memperlancar haid dan bisa juga untuk mengatasi nyeri disaat haid. Semoga bisa menjadi referensi yang bisa membantu memperlancar jadwal haid kamu. Rajin minum memang bagus untuk kesehatan namun dengan porsi yang jangan berlebihan ya.
- Pendidikan Abad 21: Membangun Kemampuan dalam Era Digital - April 25, 2024
- obat herbal diabetes kering - April 25, 2024
- herbal untuk batuk - April 25, 2024
