6 Khasiat Menakjubkan dari Oatmeal

 Kesehatan dan Gaya Hidup

6 Khasiat Menakjubkan dari Oatmeal

 

MENAKJUBKAN, TIDAK HANYA JAGA KESEHATAN JANTUNG OATMEAL JUGA MEMBANTU MELEMBABKAN KULIT

MESKI dikenal sebagai salah satu jenis makanan sehat, oatmeal ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Anda mungkin sudah mengetahui bahwa makanan ini sangat berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit berbahaya lainnya. Di samping itu, oats atau oatmeal ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit. Daripada penasaran, yuk simak 6 manfaat oatmeal yang wajib Anda ketahui, sebagaimana dilansir Okezone dari buku Agar Jantung Sehat: Tip dan Trik Memilih Makanan agar Jantung Sehat, karya Pangkalan Ide, Rabu (13/9/2017)



  • MENURUNKAN KOLESTEROL DARAH

Food and Drug Administration sempat mengumumkan manfaat oats atau oatmeal bagi kesehatan dimana makanan ini sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol darah. Hasil studi menunjukkan, orang dengan kolesterol tinggi (di atas 220 mg/dl) yang mengonsumsi satu mangkuk oats (mengandung 3 g serat betaglucan) setiap hari, kolesterolnya akan turun sebanyak 8-23%.

  • MENCEGAH SEMBELIT DAN KANKER USUS
Baca Juga  Inilah Daftar Makanan Unik di Jepang

Serat beta glucan juga mampu mencegah sembelit dan dapat meringankan risiko gangguan usus besar, seperti wasir dan kanker usus besar. Serat ini bekerja dengan cara membentuk gel yang lengket di dalam saluran pencernaan yang berfungsi melapisi dinding sel agar terhindari dari goresan yang nantinya dapat memicu kanker usus.

  • MENYEHATKAN KULIT

Selain dijadikan makanan sehat, oats juga dapat diolah menjadi alat kecantikan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi yang ada di dalam oats dipercaya ampuh untuk melembabkan kulit dari udara panas, sehingga Anda akan terhindar dari iritasi dan kulit pun akan terasa lembut dan bercahaya.

  • SUMBER ANTIOKSIDAN

Menurut studi yang dilakukan di Tufts University, oats diklam mengandung antioksidan yang disebut avenanthramide yang dapat mencegah serangan radikal bebas terhadap kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein). Kemampuan avenanthramide untuk melindungi LDL kolesterol dari proses oksidasi akan meningkat dengan adanya vitamin C. Oleh karena itu, disarankan untuk meminum segelas jus jeruk saat menyantap oatmeal untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  • MENURUNKAN GULA DARAH
Baca Juga  Bagaimana Cara Megatasi Anak yang Kecanduan Gadget

Hasil studi menunjukkan, penderita diabetes yang mengonsumsi oatmeal mengalami penurunan gula darah bila dibandingkan dengan diabetes yang menyantap nasi atau roti. Pasalnya, untuk mengubah karbohidrat oats menjadi glukosa dibutuhkan waktu yang lama sehingga glukosa tidak menumpuk dalam darah.

  • MENCEGAH OSTEOPOROSIS DAN ANEMIA

Menurut penelitian di Amerika Serikat, 50% perempuan di atas usia 20 tahun diklaim kurang memenuhi kebutuhan nutrisi esensial seperti kalsium, asam folat, vitamin A dan E, serta zat besi. Ini yang menyebabkan banyak wanita mudah terserang osteoporosis dan anemia. Dengan mengonsumsi oats, Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara yang praktis dan mudah. Jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak sempat menyantap sarapan, karena oats bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat.

Baca Juga  Ketika Depresi Lebih Baik ke Psikolog atau Psikiater ?

Artikel yang kamu Cari ga ktemu? Cari disini. Teknorus.com

Author: 

No Responses

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.