Waktu Ideal Olahraga Pagi, Setiap Hari & Setelah Makan

 Kesehatan dan Gaya Hidup


[Total: 0    Average: 0/5]

Waktu Ideal Olahraga Pagi, Setiap Hari & Setelah Makan

Olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkan badan yang lebih sehat dan bugar. olahraga bisa dilakukan di pagi hari, siang hari, atau malam hari. Tergantung pada ketersediaan waktu. Artinya, Anda dapat berolahraga dimana saja dan kapan saja. Di pagi hari, Anda dapat berolahraga di rumah.

waktu-ideal-olahraga-pagi



Pada sesi olahraga pagi ini, jangan melakukan latihan berat karena justru akan memforsir tenaga Anda dan membuat Anda merasa ngantuk saat bekerja di kantor. Mulailah dengan memilih latihan joging dan menggeser latihan beban di hari sabtu dan minggu. Anda juga dapat berolahraga pada siang hari, tepatnya saat di kantor. Pada kesempatan ini, Anda dapat melakukan jenis latihan anaerobik, seperti push up dan sit up saat jam istirahat. Anda juga dapat memilih latihan aerobik dengan berlari keliling lingkungan kantor. Bagaimana jika waktu yang Anda miliki untuk berolahraga hanya malam hari? Anda bisa berjalan kaki saat pulang kantor atau berjalan treadmill, ditambah latihan beban sebelum tidur.

Baca Juga  Wisata Internasional di Pulau Kabupaten Bintan Riau

 

Sebagai catatan, bagi Anda yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, hindari berolahraga di malam hari karena hanya akan mengundang rasa lapar setelah itu. Di antara pilihan waktu olahraga tersebut, waktu olahraga yang paling ideal adalah di pagi hari, sekitar pukul 07.00 – 09.00. Pada waktu ini, matahari memancarkan sinar yang belum terik dan udara masih relatif belum terkontaminasi oleh polutan. Terutama untuk meningkatkan kesehatan jantung, berolahraga di pagi hari, seperti melakukan joging, juga menjadi pilihan ideal.

Artikel yang kamu Cari ga ktemu? Cari disini. Teknorus.com

Author: 

Halo gan, selamat datang di teknorus.com. Teknorus merupakan salah satu website yg menyediakan informasi terbaru seputar perkembangan gadget terbaru. Meski kami bukan situs terbaik yg ada di jagat internet ini. Namun kami berusaha memberikan informasi yang terbaik. Kalau ada pertanyaan, konsultasi, bisa tinggalkan komentar di halaman tanya jawab dan request

No Responses

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.