Follow Kami di Google News Gan!!!
Waktu Ideal Olahraga Pagi, Setiap Hari & Setelah Makan
Olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkan badan yang lebih sehat dan bugar. olahraga bisa dilakukan di pagi hari, siang hari, atau malam hari. Tergantung pada ketersediaan waktu. Artinya, Anda dapat berolahraga dimana saja dan kapan saja. Di pagi hari, Anda dapat berolahraga di rumah.
Pada sesi olahraga pagi ini, jangan melakukan latihan berat karena justru akan memforsir tenaga Anda dan membuat Anda merasa ngantuk saat bekerja di kantor. Mulailah dengan memilih latihan joging dan menggeser latihan beban di hari sabtu dan minggu. Anda juga dapat berolahraga pada siang hari, tepatnya saat di kantor. Pada kesempatan ini, Anda dapat melakukan jenis latihan anaerobik, seperti push up dan sit up saat jam istirahat. Anda juga dapat memilih latihan aerobik dengan berlari keliling lingkungan kantor. Bagaimana jika waktu yang Anda miliki untuk berolahraga hanya malam hari? Anda bisa berjalan kaki saat pulang kantor atau berjalan treadmill, ditambah latihan beban sebelum tidur.
Sebagai catatan, bagi Anda yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, hindari berolahraga di malam hari karena hanya akan mengundang rasa lapar setelah itu. Di antara pilihan waktu olahraga tersebut, waktu olahraga yang paling ideal adalah di pagi hari, sekitar pukul 07.00 – 09.00. Pada waktu ini, matahari memancarkan sinar yang belum terik dan udara masih relatif belum terkontaminasi oleh polutan. Terutama untuk meningkatkan kesehatan jantung, berolahraga di pagi hari, seperti melakukan joging, juga menjadi pilihan ideal.
Hai Saya Aldy, seorang profesional IT dan SEO Specialist dengan pengalaman lebih dari 5 tahun di industri teknologi informasi. Saya memiliki pengetahuan yang luas dan keterampilan teknis yang kuat dalam pengembangan web, manajemen server, dan keamanan informasi.
Teknorus.com merupakan salah satu produk yang saya kerjakan selama karir dibidang web development, saya telah berhasil mengintegrasikan pengetahuan teknologi informasi dan SEO untuk membantu klien saya demi mencapai tujuan bisnisnya
Teknorus Media sendiri merupakan salah satu situs di jagat internet yang membahas seputar perkembangan teknologi, dan review film film yang populer di Indonesia. Teknorus.com di buat dengan passion dan sepenuh hati. Silahkan tinggalkan komentar atau hubungi kami di halaman about us
- obat kolesterol herbal - April 16, 2024
- obat herbal vertigo - April 16, 2024
- obat herbal sesak nafas - April 16, 2024
