Cara Diet dengan Lemon

 Kesehatan dan Gaya Hidup, Lain-Lain

Cara Diet dengan Lemon

Saat ini, makin banyak orang membawa botol minuman berisi air putih dengan tambahan berbagai macam buah dan sayuran. Banyak orang beranggapan infused water dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Pada dasarnya, kaitan antara infused water dengan penurunan berat badan terletak pada manfaat air putih yang nol kalori. Infused water mengandalkan cita rasanya dari buah-buahan yang dipotong dan dicampur di dalamnya sehingga tetap rendah kalori. Bila anda tertarik untuk mulai mengonsumsinya, sebaiknya anda menggunakan buah yang mengandung rasa asam, seperti jeruk, lemon, apel, kiwi dan strawberry.






Hindari menggunakan buahbuahan yang terlalu manis dan mengandung zat pati, seperti pepaya atau pisang, karena mudah rusak akibat fermentasi. Jeruk, lemon, kiwi, dan buah asam lainnya juga kaya akan Vitamin C. Sebuah penelitian dari arizona State University menunjukkan bahwa kandungan Vitamin C pada buah-buahan dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian tersebut, orang yang mengonsumsi Vitamin C dalam jumlah yang cukup akan mengalami peningkatan pembakaran lemak tubuh sampai 30% lebih tinggi daripada mereka yang kurang atau sama sekali tidak mengonsumsi Vitamin C. Jadi, buatlah infused water dengan buah yang kaya akan kandungan Vitamin C untuk membantu program penurunan berat badan anda – tentunya, tanpa meninggalkan rutinitas olahraga dan pengaturan pola makan. Penggunaan seluruh bagian buah – daging buah dan kulit – dalam infused water juga mempunyai manfaat tambahan. kulit buah mengandung bioflavanoid tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan. itu membuat infused water lebih kaya kandungan nutrisi dibandingkan dengan air putih biasa.

 

Hindari menggunakan air hangat untuk memubuat infused water karena akan melarutkan dan merusak vitamin dari buah atau sayuran yang dimasukkan ke dalamnya. Sebaiknya, gunakan air dingin dan simpan beberapa jam di kulkas. Jangan terlalu lama menyimpannya di dalam lemari es karena justru akan menyebabkan buah teroksidasi sehingga kandungan vitaminnya rusak. Untuk menghambat proses oksidasi, anda bisa menggunakan jenis buah yang kandungan asamnya tinggi. Jika anda ingin memasukkan potongan apel, campurkan dengan buah lemon

Artikel yang kamu Cari ga ktemu? Cari disini. Teknorus.com

Author: 

No Responses

Leave a Reply